Když se zeptáte lidí ve svém okolí co dělají pro svou psychickou pohodu, většina lidí vám nespíš odpoví že vůbec nic. Přitom je velmi důležité se nestresovat a naučit se zvládat i nepříjemné situace v klidu. K tomu vám může pomoct mnoho technik, mezi které patří hluboké dýchání. Každému z nás přijde dýchání jako něco samozřejmého, ale je fakt, že kdo se věnuje dýchání jako relaxační technice, dokáže lépe zdolávat stres. Není to nic jednoduchého, a je lepší najít si instruktážní videa a nebo se zapsat do některého z kurzů.
Dalším způsobem je meditace, která vás zklidní jako celek. Meditace se dá dělat nejen doma v klidu ale i během polední pauzy v práci. Je potřeba jen přestat přemýšlet, zavřít oči a celou svou bytostí prociťovat a vnímat váš dech. Pro začátečníky je lepší když s meditacemi začnou doma, protože jakmile se zklidníte, můžete dokonce usnout. Pravidelné meditace zklidní vaše vnitřní já, a když je budete praktikovat třeba týden nebo dva, určitě si všimnete že spoustu věcí zvládáte daleko lépe.
Duševní zdraví není jen o zvládání stresu ale i o tom si ho nevytvářet. Mnoho lidí se zbytečně stresuje, a přitom jde o věci které většinou nemát šanci ovlivnit. Je zbytečné řešit něco co neovlivníte, protože nic nevyřešíte a uškodíte jen sami sobě. Dávno je prokázaná příčinná souvislost mezi stresem a vznikem různých onemocnění. I z tohoto důvodu je mnohem lepší stresu předcházet a ne si ho ještě sami vytvářet.
Nenechte se ovlivnit okolím
Mají všichni v práci strach z propouštění? Neklape vám to ve vztahu a bojíte se ze se rozpadne? I když se to stane, budete to muset vyřešit. Obavami a stresem nic nezměníte. Je lepší věci brát tak jak jsou a řešit je až nastanou. Naučte se to, a bude vám v životě opravdu lépe. Stres je zabiják, a když ho odbouráte, budete zdravější a šťastnější.